Het afgelopen  Parkinson Café vond plaats op: 

Woensdag 23 oktober 2019

In wijkcentrum Kerk en Zanen DE OUDE WERELD 51 – 59 2408 NV Alphen aan den Rijn

Het onderwerp was:

Dynamische Stoelgymnastiek met muziek

(door Wendolijn Sluis)

Dynamische Stoelgym wordt gegeven voor senioren, die nog fit zijn en actief willen deelnemen aan een bewegingsles. Wanneer het niet meer goed vlot met de ‘normale’ gym, is Dynamische Stoelgym ideaal om de soepelheid van spieren en gewrichten optimaal te onderhouden.

Bij stoelgym zelf wordt niet alleen aan uithoudingsvermogen, beweeglijkheid, lenigheid en kracht gedaan , maar ook aan lichaamsbesef; hoe kan ik het beste bewegen, vertrouwen krijgen in de mogelijkheden van mijn lichaam en dus ook de grenzen leren onderkennen.

Ook leren om met een pijnlijk lichaam zo ontspannen mogelijk te bewegen.

De oefeningen die tijdens de lessen uitgevoerd worden, kunnen thuis worden herhaald. Ze krijgen daardoor een routinematiger en natuurlijker karakter, waardoor het effect optimaal is.

Uiteindelijk gaat het in de les ook om veel plezier maken, lachen met elkaar, vergeten dat bewegen moeilijker gaat.

Hier wat oefeningen:  PCA blijfinbeweging